How To Synch Email Across Devices Apr 15 2025 nbsp 0183 32 Par la suite lors de l 233 chauffement sp 233 cifique des mouvements directement li 233 s au judo sont int 233 gr 233 s Ces exercices ciblent les muscles sollicit 233 s durant le combat se
Apr 25 2024 nbsp 0183 32 L 233 chauffement doit 234 tre adapt 233 aux besoins sp 233 cifiques de chaque judoka et doit prendre en compte sa condition physique ses points forts et faibles ainsi que son 233 tat d esprit Echauffement pour judo A chaque entra 238 nement il faut s 233 chauffer longuement Exercices 224 pratiquer r 233 guli 232 rement afin de bien s assouplir et de d 233 velopper une sym 233 trie parfaite de votre
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En faisant r 233 guli 232 rement cet 233 chauffement vous 233 viterez les douleurs et les blessures notamment celles du dos des lombaires ou des cervicales avant ou apr 232 s un entra 238 nement
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Quelques r 232 gles simples Etre progressif dans l effort 171 vitesse et force 187 D abord lentement puis de plus en plus rapidement D abord sans r 233 sistance puis avec de plus en plus de force
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Echauffement sp 233 cifique Judo Je reprends souvent la m 234 me trame ci dessous d 233 chauffement sur un m 234 me cycle afin d instaurer une forme de rituel pour chaque s 233 ance 2 premi 232 res
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Le principal moyen de pr 233 paration 224 l activit 233 sportive sera donc l 233 chauffement g 233 n 233 ral qui se compose d exercices dynamiques petites foul 233 es exercices d 233 tirements Il sera suivi d un
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L 233 chauffement pr 233 c 232 de la partie principale du cours Il doit 234 tre le reflet dans la forme et dans le rythme de l activit 233 qui va 234 tre pratiqu 233 e 233 chauffement sp 233 cifique
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Ces exercices te permettront de travailler tes mouvements de mani 232 re pr 233 cise et efficace tout en 233 vitant les blessures li 233 es 224 un 233 chauffement insuffisant Alors n h 233 site pas 224 suivre ces
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